Máy chạy bộ Hải Phòng

Trang tin tức đánh giá sản phẩm máy chạy bộ tại Hải Phòng

Dinh dưỡng khỏe

Mỏi cổ bên trái thì chữa trị bằng cách nào mới khỏi hẳn

Các tình trạng mỏi cổ bên trái hay đau vai gáy có thể đau âm ỉ kéo dài, cũng có thể đau nhói từng đợt, người bệnh có cảm giác đau nhói như mạch đập. Cơn đau còn lan rộng ra các vùng lân cận thậm chí có thể đau trong thời gian dài.

Người bị đau vai gáy cổ bên trái thường gặp phải các triệu chứng như đau một bên đầu, cơn đau có thể lan lên đỉnh đầu rồi xuống cổ, vai, gáy. Cơn đau có thể gây đau sau gáy, tê tay. Cơn đau có thể kéo dài, âm ỉ hoặc dữ dội, có cảm giác như bị điện giật. Đau nửa đầu bên trái hoặc bên phải phụ thuộc vào vị trí nội mạc bị tổn thương.

1. Nguyên nhân đau nửa đầu vai trái và mỏi cổ bên trái

Do căng thẳng tinh thần

Áp lực công việc, cuộc sống khiến chúng ta phải suy nghĩ nhiều dẫn đến đầu óc bị căng thẳng. Đây có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng đau mỏi cổ bên trái vào cuối ngày.

Nhân viên văn phòng, người làm việc trên máy tính quá nhiều hoặc người lái xe là những đối tượng dễ mắc chứng đau nửa đầu nhất.

Nguyên nhân đau nửa đầu vai trái và mỏi cổ bên trái

Làm việc sai tư thế

Ngoài những căng thẳng, áp lực công việc thì tư thế làm việc cũng ảnh hưởng không ít đến hiện tượng đau vai gáy trái. Những người ít vận động, ngồi, nằm, làm việc sai tư thế sẽ có nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu, mỏi cổ bên trái.

Những người ngồi quá lâu trong tư thế cúi mặt vào máy tính hoặc để quạt, máy lạnh phả vào đầu, gáy rất dễ bị đau nửa đầu. Tư thế ngủ cũng có thể là nguyên nhân gây ra những cơn đau này. Việc bạn kê gối quá cao và nằm nghiêng về bên trái cố định cả đêm cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu khi thức dậy.

Đau nửa đầu bên trái

Đau nửa đầu là hội chứng đau nửa đầu kèm theo những cơn đau nhức sau gáy mỗi khi người bệnh mất ngủ, căng thẳng, thời tiết thất thường hoặc khi phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt.

Hội chứng này có thể tái phát ngay khi chế độ ăn uống của người bệnh bị thay đổi và không theo khoa học. Hội chứng đau nửa đầu còn gây mờ mắt, sợ ánh sáng, âm thanh và mỏi cổ bên trái, đau vùng vai gáy.

Do bệnh lý khác

Đau mỏi cổ bên trái trái có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý liên quan đến não bộ, cổ, gáy. Các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, viêm màng não hay các bệnh lý về xương khớp,… cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng đau nửa đầu sau gáy bên trái.

Đau đầu do bệnh lý thường âm ỉ và kéo dài nhiều ngày hoặc dữ dội, có thể kèm theo các triệu chứng khác như nôn mửa, sốt cao, đau tăng dần theo thời gian và dùng thuốc giảm đau không hết. ,… Khi gặp những trường hợp đau dữ dội như vậy, bạn cần nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế để được điều trị sớm.

Một số nguyên nhân đau nửa đầu vai trái

2. Cách giảm đau nửa đầu vai trái và đau nửa đầu.

Động tác 1:

2 tay dang ra, lòng bàn tay úp vào nhau, đưa tay từ từ từ trên xuống dưới (bắt đầu từ cổ vuốt nhẹ xuống vùng gáy). Làm đi làm lại như vậy khoảng 10 lần.

Động tác 2:

Sau đó, duỗi thẳng tay các ngón tay trỏ trong lòng bàn tay. Dùng các khớp ngón tay xoay nhẹ, xoa bóp từ bên trong cổ lên ngang vai. Làm như vậy khoảng 10 lần.

Động tác 3:

Giữ tư thế tay như 3, 2 ngón tay cái ra ngoài. Dùng 2 ngón tay cái xoay tròn và massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ cho vùng gáy. Làm như vậy khoảng 10 lần.

Động tác 4:

2 tay thả lỏng tự nhiên. Dùng ngón tay bóp nhẹ vai (hướng cổ ra ngoài vai). Làm như vậy khoảng 10 lần.

Động tác 5:

2 tay dang rộng, lòng bàn tay úp vào nhau. Nhẹ nhàng siết đều từ cổ, vai xuống gáy. Với động tác này, bạn nên thực hiện nhẹ nhàng, không quá mạnh tay để tránh bị đau. Làm như vậy khoảng 10 lần.

Động tác 6:

Dùng ngón trỏ ấn nhẹ dọc theo đốt sống cổ xuống gáy. Lặp lại động tác tương tự khoảng 10 lần.

Ưu điểm:

  • Đánh bay các cơn đau nhức, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu.
  • Ngoài massage vùng vai, cổ, gáy, bạn có thể thực hiện các bộ phận khác trên cơ thể như chân, đùi, lưng …

Khuyết điểm:

  • Việc tự làm khá bất tiện, khó khăn mà phải nhờ đối phương giúp đỡ.
Cách giảm đau nửa đầu vai trái và đau nửa đầu

Qua các bài tập trên, hi vọng rằng bạn đã có thể cải thiện được các cơn mỏi cổ bên trái cũng như đau vai gáy bên trái. Ngoài ra bạn nên giữ cho mình thói quen tập thể dục đều đặn. Chúc bạn thành công.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *