Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ?

90

 Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ? Đây là câu hỏi của nhiều bậc phụ huynh đặt ra. Để tìm câu trả lời chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nào.

 Trẻ nhỏ cần được bổ sung canxi ngay từ khi còn nhỏ bởi canxi có thể giúp xương trẻ chắc khỏe hơn. Tuy nhiên việc bổ sung canxi lúc nào để tốt nhất cho trẻ thì không phải ai cũng biết. Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ? Câu trả lời có nằm sự suy đoán của bạn không thì nên đọc bài viết nha.

Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ?

‘’Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ?” Thực tế, thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là trước khi đi ngủ hàng ngày. tại sao? Bởi vì, trong ngày, trẻ có thể hấp thụ khoảng 300 mg đến 400 mg canxi từ thực phẩm thông qua chế độ ăn uống và ba bữa ăn một ngày, đôi khi có thể nhiều hơn khi canxi qua người Khi cơ chế điều hòa canxi trong cơ thể được thải ra ngoài qua đường nước tiểu, máu có thể được bổ sung từ thức ăn trong ngày bất cứ lúc nào để duy trì cân bằng lượng canxi trong máu.

  Tuy nhiên, về đêm, trẻ không ăn nữa mà quá trình bài tiết canxi qua nước tiểu sẽ không dừng lại, lúc này cơ thể người sẽ tự động sử dụng nguồn canxi dự trữ trong cơ thể người để duy trì sự cân bằng của lượng canxi trong máu. Canxi trong xương. Lúc này, canxi trong xương cũng được thải ra ngoài.

  Đồng thời, sự bài tiết của các loại hormone điều chỉnh nồng độ canxi trong máu trong cơ thể con người vào ban ngày và ban đêm là khác nhau, nồng độ canxi trong máu vào ban đêm tương đối thấp, và lượng canxi trong máu ban ngày tương đối cao. Lượng canxi trong máu xuống thấp vào ban đêm sẽ kích thích tiết hormone tuyến cận giáp và đẩy nhanh quá trình phân hủy canxi của xương, do đó, vào ban đêm, lượng canxi tiêu thụ của cơ thể trẻ sẽ tăng lên rất nhiều, và việc bổ sung canxi trước khi đi ngủ trở thành điều quan trọng nhất. Khi nào là quan trọng, vì bổ sung canxi vào thời điểm này có thể cung cấp nguồn canxi cho quá trình điều hòa nguyên tố canxi này trong cơ thể trẻ vào ban đêm, đồng thời ngăn chặn quá trình sử dụng canxi của xương trong cơ thể nên sẽ không dễ dẫn đến tình trạng thiếu canxi ở trẻ! Ngoài ra, canxi còn có tác dụng xoa dịu tinh thần, giúp trẻ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu lâu hơn.

  Vì vậy, trước khi đi ngủ là thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ, các mẹ hãy nắm bắt cơ hội này để bổ sung canxi đúng cách cho con.

  Canxi cần sự trợ giúp của các nguyên tố khác để có vai trò trong cơ thể con người, quá nhiều hoặc quá thấp các nguyên tố này sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. Vậy bổ sung canxi cho trẻ bằng những thực phẩm nào là tốt nhất?

khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ

Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ

Các loại thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ:

Bổ sung canxi cho bé – sốt mè

  Hàm lượng canxi trong mè xửng rất cao, bản thân mè xửng rất thích hợp để bổ sung canxi cho các bé chưa mọc răng. Ngoài ra, nó cũng rất giàu protein, sắt, kẽm, canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác, có thể ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh và bổ sung protein. Tahini rất giàu axit béo không bão hòa, trong đó axit linoleic chiếm hơn 50%, có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ …

  Bắp cải bổ sung canxi cho bé

  Cải thảo giàu canxi, phốt pho, sắt, chất xơ, caroten và một lượng nhỏ protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, v.v. Cải thảo có hàm lượng chất xơ cao, vitamin A và vitamin C, rất hữu ích cho sức khỏe đường ruột, phát triển thị lực và khả năng miễn dịch của bé …

  Tôm khô bổ sung canxi cho bé

  Da tôm rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chứa nhiều canxi, là thực phẩm bổ sung canxi chất lượng tốt nhưng hàm lượng cholesterol cũng rất cao, mẹ không nên bổ sung quá nhiều cho bé. Tôm cũng chứa nhiều chất đạm, cao hơn nhiều so với thịt cá chúng ta thường ăn. Hàm lượng khoáng chất trong da tôm …

  Đậu phụ bổ sung canxi cho bé

  Đậu phụ chứa canxi, sắt, phốt pho, magiê và 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Tỷ lệ gần với nhu cầu cơ thể con người, còn chứa carbohydrate và protein chất lượng cao. Tỷ lệ tiêu hóa và hấp thu hơn 95%. Vị mềm, hầu hết các bé đều rất thích ăn. Các loại đậu phụ khác nhau có đặc điểm dinh dưỡng khác nhau …

Làm sao để biết trẻ bị thiếu canxi?

Liên quan đến sự hiểu biết về sự thiếu hụt canxi, nhiều hiểu lầm đã được sửa chữa trong cộng đồng y tế trong những năm gần đây. Ví dụ, chứng tăng tiết nước, khó chịu, kinh hãi về đêm, hói đầu ở chẩm, … đều được cho là biểu hiện của thiếu canxi. Về sau người ta thấy rằng rất khó phân biệt đó là hiện tượng sinh lý bình thường ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Hiện nay người ta tin rằng răng rụng chậm mọc (sau 12 đến 13 tháng tuổi) và chậm đóng răng (sau 24 tháng tuổi) không phải là dấu hiệu cụ thể của tình trạng thiếu canxi.

Có phải thiếu canxi không? Các bác sĩ cho rằng không nên dùng một hoặc hai triệu chứng để phán đoán, cần xét nghiệm sinh hóa máu để chẩn đoán.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chủ yếu được nuôi bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức và hiếm khi bị thiếu canxi theo đúng nghĩa. Đặc biệt là trẻ còn bú mẹ, do hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ thấp nên không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D. Thiếu vitamin D sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi , dẫn đến tình trạng còi xương.

Đối với trẻ em, cha mẹ chỉ cần tương ứng với bảng liều lượng khuyến nghị trong “Hướng dẫn chế độ ăn” để đảm bảo đủ sữa và bổ sung vitamin D cho trẻ, tránh tình trạng thiếu canxi. Các biểu hiện của thiếu canxi ở trẻ em và thanh thiếu niên nói chung là đau khớp, mệt mỏi hoặc đau cơ sau khi vận động.

Nguồn:https://raovatlamdep.edu.vn/

Bình luận