Máy chạy bộ Hải Phòng

Trang tin tức đánh giá sản phẩm máy chạy bộ tại Hải Phòng

hạt sen khô
Dinh dưỡng khỏe

Hạt sen khô đem lại những lợi ích gì về sức khỏe và nhan sắc?

Hạt sen chính là một nguyên liệu thường được dùng nhiều trong việc chế biến các món ăn bổ dưỡng như những loại chè thanh nhiệt, hầm cháo, hầm canh, làm đồ ăn vặt… Cùng tìm hiểu công dụng của hạt sen khô ngay sau đây.

Hạt sen gồm có 2 phần chính là tâm sen và hạt, tính bình, vị mát, dễ ăn. Hạt sen thường được dùng ở cả 2 dạng là khô và tươi. Những thành phần dinh dưỡng trong hạt sen mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và nhan sắc. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ các công dụng của hạt sen khô.

hạt sen khô

Tìm hiểu những lợi ích hạt sen khô mang lại

1. Hạt sen khô giúp chống viêm

Hạt sen dồi dào hàm lượng kaempferol và chất flavonoid tự nhiên rất hữu ích cho việc chống viêm, kháng khuẩn, chống nhiễm trùng. Theo những nghiên cứu khoa học, các chất này sở hữu đặc tính chống viêm, làm vết thương giúp vết mổ lành nhanh, đồng thời hỗ trợ điều trị viêm loét và đau miệng hiệu quả.

2. Điều trị chứng đau đầu, mất ngủ

Nhắc đến công dụng của hạt sen mọi người thường nghĩ đến lợi ích đối với giấc ngủ. Các chuyên gia chia sẻ, khả năng trị đau đầu, mất ngủ của hạt sen nằm ở phần tâm sen là chủ yếu. Với các thành phần như vitamin B, C, glucozit, chất kiềm, tâm sen có tác dụng an thần, cải thiện tình trạng nửa đau đầu hoặc đau đầu, dễ ngủ. Thêm vào đó, tâm hạt sen khô nếu được dùng vào buổi tối sẽ thúc đẩy sản xuất insulin để  cơ thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

3. Bồi bổ cho thai phụ và thai nhi

Hạt sen là nguồn cung cấp protein vô cùng tốt để tăng cường sự phát triển của não và hệ thần kinh cho thai nhi. Theo nhiều bác sĩ, thai phụ nên dùng hạt sen để nguồn năng lượng dồi dào và những thành phần vitamin cùng khoáng chất phong phú trong nó giúp thai kỳ khỏe mạnh. Trung bình, trong 100gr sen chứa 162gr calo, 9,5gr protit, 30gr gluxit, cùng hàng loạt những vitamin nhóm A, C… có tác dụng an thai và ngăn ngừa sảy thai. Thêm vào đó, hạt sen kích thích sự phát triển não bộ ở thai nhi giúp bé phát triển toàn diện.

4. Hạt sen khô làm đẹp da

Hạt sen khô giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng. Tính kháng viêm và giảm lượng bã nhờn sẽ giúp lỗ chân lông được thông thoáng cũng như ngăn ngừa mụn hình thành. Chưa hết, chất photpho, canxi, lipit, gluxit cùng những vitamin trong hạt sen khô còn mang đến tác dụng lưu thông khí huyết,  tẩy da chết hiệu quả nên sẽ giúp da mịn màng, trắng sáng hơn. Enzyme L-isoaspartyl methyltransferase hỗ trợ phục hồi các tổn thương dưới da để da được đẹp và khỏe mạnh.

hạt sen khô

Hạt sen khô giúp làm đẹp da, ngăn ngừa mụn hình thành

5. Chống lão hóa

Enzyme L-isoaspartyl methyltransferase có khả năng làm chậm quá trình lão hóa cho da và cả ở cả bên trong cơ thể thông qua việc cải tạo những protein bị hỏng. Do đó, từ ngày xưa, ông bà ta thường dùng hạt sen để làm các món ăn dưỡng nhan giữ gìn nét tươi trẻ và cải thiện tuổi thọ và.

6. Điều hòa đường huyết và cholesterol

Hàm lượng calo thấp và chất xơ cao trong hạt sen khô cao sẽ giúp làm giảm lượng đường ở mức cao trong máu để điều hòa chỉ số đường huyết. Đó cũng chính là nguyên nhân vì sao các chuyên gia thường khuyên người mắc bệnh tiểu đường nên dùng hạt sen tối thiểu 3 lần/tuần. Những khoáng chất như mangan, sắt, magie cũng là các loại khoáng chất quan trọng để làm giảm bớt những yếu tố góp phần gây nên bệnh tiểu đường type 2.

Thêm vào đó, các cacbonhydrat phức và chất xơ trong hạt sen sẽ góp phần trung hòa lượng cholesterol trong máu để ổn định và phòng tránh nhiều biến chứng, bệnh tim mạch như mỡ máu, xơ vữa động mạch… Isoquinoline và Alcaloid chống co thắt có trong tâm sen có khả năng mở rộng các mạch máu cũng như làm giảm huyết áp.

hạt sen khô

Hạt sen tốt cho người bị tiểu đường, huyết áp cao

Bên cạnh những công dụng trên, hạt sen khô còn có khả năng cung cấp năng lượng nhanh, cải thiện hệ thống tiêu hóa và bảo vệ đường tiết niệu. Do đó, bạn nên thường xuyên ăn hạt sen để tốt cho sức khỏe và cải thiện nhan sắc. Hạt sen có nhiều cách chế biến như nấu chè, làm mứt, nấu món mặn… vì vậy bạn có thể biến tấu thành nhiều món để ăn thường xuyên mà không gây ngán. Để biết thêm thông tin chi tiết về hạt sen hoặc cách chăm sóc sức khỏe, bạn hãy truy cập thêm website của thương hiệu Elipsport nhé

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *